产后修复，是不是先做盆底肌

病情分析：
根据你的描述，产后修复还是需要先做盆底肌恢复的，可以每天做提肛运动每日两次，每次20-30分钟，做做瑜伽，每日40-60分钟，都是可以帮助恢复体型的，生产后体型指定的有一定的变化。

病情分析：
产后多长的时间？恢复身材，也应该是循序渐进的，因为有激素的原因，有规律性的。

指导意见：
建议，有条件的话在，满月以后可以选择性的做一些肌肉的运动，应该是循序渐进，不能过渡去运动，反而对身体会造成伤害。