沟通存在问题变得越来越沉默寡言

病情分析：
从你目前描述的情况来看，如果你除了表达沟通方面出现了一定的障碍之外还有一定的情绪低落，烦躁之类的状况，考虑你的问题就不是单纯的缺少看书引发的，就需要到心理科进一步就医了。

病情分析：
从你的描述知道，你存在与人沟通的能力的缺乏，这种情况让你感到苦恼，应该进行调节，不然会对你的生活造成影响。

指导意见：
这种情况建议你平时主动与人沟通，多参加一些活动，有意识的锻炼自己的社交能力和语言组织能力，保持情绪稳定，心情愉快，对自己要有信心，相信自己的能力，只要坚持一定会有改变。

病情分析：
作为一个成年的男性，这个年龄阶段正是干事创业的好时候，你的这种沟通上的障碍可能影响你的生活和事业的发展

指导意见：
这种沟通的障碍分好几种情况，要根据自己的实际情况，有针对性的突破进行，如果只是胆怯，害羞要多加练习，如果觉得自己的交流，知识面比较窄的情况下，可以多看书，充实一下理解