手腕肌腱炎疼痛10天以上

病情分析：
你好！根据你叙述的情况，重点考虑狭窄性腱鞘炎，建议多休息，避免过劳过累，避免着凉受潮，使手处于功能位，尽量减少手及腕关节的活动，局部热敷，可以带护腕，按摩理疗，适当的功能锻炼，可逐渐好转，一到两个月可以自愈，必要时到正规医院骨科就诊。

病情分析：
你好，根据你的病情描述，手腕部位肌腱炎，疼痛，尽量不要剧烈活动，多注意休息。

指导意见：
建议平时注意少抓湿冷，不要剧烈运动，可以局部热敷或外敷膏药，忌辛辣刺激食物，可以服用芬必得胶囊，多食蔬菜水果之类补充维生素，注意关节部位保暖。