2019-11-12 4人回答
性别:男年龄:15岁
健康咨询描述:不肥,没有多少肥肉但肌肉多,结实,怎么变细,瘦下来。
满意答案
病情分析:
在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来,这样就会减少肌肉的产生了。饮食方面多吃新鲜的果蔬,平时经常对大腿部位进行按摩也是很好的方法。也可进行针灸。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,一个人的脂肪是比较容易减的,但是肌肉是不好减下来的。
指导意见:
一个男孩子肌肉多一些是比较好的,为什么要把肌肉减掉呢?如果确实不想要肌肉,建议你尽量少活动,会减少身体肌肉的含量。
病情分析:
这种情况多用运动的方法进行减肥。每天做仰卧起坐、俯卧撑、爬楼梯、跑、练瑜伽、骑自行车、做健身运动等有氧运动。
指导意见:
建议在做有氧运动的同时配合饮食调理,在饮食上应该注意清淡饮食,不要吃油腻性大的食物和过多的油炸食品,不要吃过多的甜食,宜多吃蔬菜水果高蛋白类以及粗纤维的食物。
病情分析:
你好,你今年只有15岁,不知道你的身高体重具体是多少,只是大腿粗,屁股大,这种情况考虑如果没有体重过重不需要减肥。
指导意见:
如果有体重过重,建议你平时加强体育锻炼,可以进行跑步,打球或者是游泳塑造完美体型,避免进食油腻高脂肪食物。