你好想咨询一下减肥的问题

病情分析：
所谓肥胖就是吸收的能量大于消耗的能量，使多余的能量转换为脂肪使人发胖，要减肥就是要少食油脂大的、含糖量高的食物，多食蔬菜粗纤维食物，关健是多运动使消耗的能量大于吸收的能量，把多余的脂肪消耗掉。我建议你早晨可以吃鸡蛋喝水奶，但不要喝小米粥。要注意营养均衡，不可造成营养不良。

病情分析：
你好，体重受饮食，运动，遗传，精神等多方面因素的影响，你现在控制饮食，可以减轻体重，瘦多少不好确定

指导意见：
建议减肥需要控制饮食热量，保证健康的同时，每餐达到七分饱即可，并配合适量的运动，长期坚持能够有效保持体形。

病情分析：
你好，肥胖由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过重。

指导意见：
建议：肥胖对身体健康不利，容易导致高血压、高血脂、糖尿病等疾病，需进行减肥，可通过调整饮食、运动进行减肥。根据你的情况，最好晚上少进食一点，对健康有益。