长期多梦导致睡眠质量差

病情分析：
根据你的描述，应该去正规医院的精神卫生科，让大夫给你综合的评价一下你的情况，通过量表做个评估，根据评估结果，做出适合你的治疗方案

指导意见：
你要保持心态平和，心情舒畅，不要胡思乱想，大夫可可根据你的情况给你推荐帮助睡眠的药，你要积极配合大夫治疗，相信你的症状很快会缓解的

病情分析：
你好，这种情况可以通过中医调理，疗效还是不错的。内科治疗只能是对症服药治疗。

指导意见：
也可以服用中成药，如安神补脑液或者是甜梦胶囊。11点之前准时休息，不要熬夜，平时适量的运动，增强体质。

病情分析：
根据你描述的情况，你属于睡眠障碍，可以去正规医院的精神心理专科面诊。

指导意见：
也可以请中医号脉吃点汤药调理一下。日常生活中多参加户外活动，饮食方面清淡一些，多补充一些新鲜蔬菜，可以口服一些安神补脑液。

病情分析：
您的这种情况考虑神经调节功能紊乱，神经衰弱，您可用谷维素和刺五加调节，不好转到正规医院神经内科就诊。

指导意见：
日常要多喝温热水保暖不着凉，增加休息和睡眠，避免精神紧张，保持心情愉快。进食清淡，忌食生冷硬辛辣刺激，油腻大的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，营养均衡丰富，戒烟戒酒戒浓茶。