脑子发蒙注意力不集中，反应也变慢，整个人

性别：女年龄：26岁

健康咨询描述：脑子发蒙注意力不集中，反应也变慢，记不住东西，头疼发晕，整个人都紧绷着，做事儿说话也不自在不能正常发挥。感觉脑子里堵着东西……
刚开始很放的开，大家都说我情商智商都很高，但是后来因为想太多，总在意别人的看法……导致敏感自卑。现在影响工作生活，让别人觉得我什么都做不好
抑郁症测试有轻度抑郁，原因是自卑，自我不认可，敏感玻璃心。
想要内心强大，想事儿的时候想放下发生过的不好的事儿，想不在意任何人和事。那瞬间感觉脑子里堵的东西马上就要出去了，感觉自己马上就要清醒。但是始终放不下，所以感觉脑子里一下子就又沉了下去，继续发蒙发晕……很苦恼，找过心理医生。当时感觉好些，但是没有从根本上解决问题。
是否需要人格的重塑，怎样重塑？怎样找回自信，头脑不发蒙。想回到刚开始那样放的开，反应快，学东西也快，精神满满的样子