经常发脾气，不由得就发脾气了

病情分析：
你好，经常为了一些小事情发脾气，并且能够意识到自己不应该说明你对自己的情绪是有感知的。人在心情不好或者是压力比较大的情况下，可能就会出现情绪比较烦躁的状况，遇上一点小事就会着急。

指导意见：
针对以上状况需要排解自己内心的压力，劳逸结合，合理的安排自己的生活以及工作，遇事要冷静要三思。当情绪来临的时候，可以够做一个深呼吸，或者是外出活动活动，分散注意力可以改善自己的情绪状态。

病情分析：
你好，根据你讲述自己的病情，经常发脾气，不由自主得发脾气，可能是自己心理压力或精神压力太大导致，

指导意见：
建议到正规医疗机构精神科进行检查确诊把自己心里面的委屈和不适讲述出来，释放自己内心压抑，多户外进行有氧运动，每天保持心情舒畅和乐观心态，确诊后配合专家的指导和治疗，