我的人际关系很差，能力差

病情分析：
您在人际交往方面能力差，这个是可以改变的，首先需要找到原因，你希望的理想状态周围的人有没有这样的人，你可以认真观察

指导意见：
然后把她们做成榜样，当你自己说话办事时，内心就想像成自己就是她，应该怎样做。这样慢慢训练就可以改变。推荐你本书《有效沟通技巧》

病情分析：
你想做一个，积极的，乐观，开郎，活跃，幽默，大度，大方的身心健康的人，可是你的性格却是放不开，善纠结，大焦虑的性格，愿望与闪心形成了矛盾冲突，十分难受

指导意见：
建议你，从心里到情绪再行为，三步齐发展共行动，首先从心里去想，再改变你对人的态度，多接触，多交流，再变积极的主动的去帮助别人，慢慢的就好了

病情分析：
以上的改变不是一时间能够改变的，这需要有一个过程，首先是调整好咱们的心态，然后多与家人、亲戚、朋友、同事多接触多交流，以人为乐等，平时多看一些有趣的杂志、书刊、电视，这样就会慢慢地培养自己，从而就会实现自己所要达到的目的。