怀疑自己抑郁症，或者躁郁症

病情分析：
你好，有没有做过抑郁测试？可以在网上做做，看看得分，如果分值不是很高就不是抑郁症。这种状态有多久了？生活中有什么事件导致的，比如失恋。家庭关系解体，父母的教导方式等都可以让人在感觉失望。

指导意见：
建议：找励志的书看，接触正能量的人，如果是因为学业，要相信自己，是金子总要发光的，是如果是因为感情，相信自己一定会拥有更好的。可以给自己积极的暗示，尤其临睡前，和刚醒的时候，告诉自己：我能应付这一切，我很快乐！每天都这样对自己说，然后按部就班的做好日常的事。试试看。