怎么才可以戒掉手淫，有没有方法

病情分析：
您好，很高兴为你解答，手淫手淫不良习惯，过度手淫可以引起肾虚，阳痿和早泄，甚至影响你的生长发育及生殖系发育，

指导意见：
建议您从心理上尽早戒除手淫习惯，加强营养，适当锻炼，保持心情舒畅和睡眠充足，远离烟酒，有利于健康，希望对您有帮助。

病情分析：
你好手淫是一种心理疾病，可以看心里医生，首先自已要有积极的心态，还有决心戒掉的积极行动，否则会复发

指导意见：
建议:戒掉手淫有三条第一如果想去掉手淫的习惯，要继续室外运动，直到出汗为止，二尽量减少看视频及文章，尽量自己不要单独呆在室内，与朋友交流。三是早晨后立即起床避免赖床

病情分析：
您好，手淫也不是特别坏的事情，它是正常男性性发育成熟的一种性释放，您要科学的面对这个问题。但长期手淫是对身体不健康的，容易导致身体削弱，精神萎靡，还会导致阳痿早泄等性功能障碍。

指导意见：
手淫并非不能克制的。建议您自觉抵制诱惑，避免看或听有性刺激的书刊、音像。业余时间多读一些与学习有关的书籍，积极参加体育锻炼，转移注意力。避免一个人独处，不穿太紧的内裤，不盖太厚的被子。

病情分析：
戒掉手淫必须有强大的控制能力，不能频繁的接触性方面的文字和图片，不要长时间的1个人独处，没事时到外边走一走、慢跑。有效的转移自己的注意力，想手淫的时候克制自己，做点自己感兴趣的事，洗冷水脸，保持清醒的头脑。

指导意见：
有行为医学研究表明，通过这种锻炼方式，21天以后新的习惯就可以形成，就可以有效地戒掉手淫。手淫也不是特别坏的事情，它是正常男性性发育成熟的一种性释放，要科学的面对这个问题。