左骶髂关节酸重紧，运动过量加重

病情分析：
你好，你的这个情况，要考虑是一个慢性腰肌劳损所导致的症状，从中医上来分析，属于肾气不足，不能温养腰府所导致。

指导意见：
这个情况，建议你平时不要长时间坐，不要长时间弯腰，要睡硬板床。可以到当地中医院的针灸科就诊，按照疗程进行一段时间的中医针灸、穴位注射等治疗，应该会有非常不错的效果。祝你健康快乐！

病情分析：
你好，可能由于长时间从事舞蹈的练习，腰背部持重，劳损，着凉，湿邪入侵，或者肌腱，韧带拉伤等导致。

指导意见：
练习舞蹈应当从娃娃抓起，身体的柔韧性比较好，青春期后练习舞蹈，可能难度大一些，建议睡前用艾叶，红花热水煮开，加入温水泡脚，每天20分钟左右，使身体微微出汗，驱走进入体内的寒气。