脚背上的骨头和脚踝那圈靠前的骨头疼

病情分析：
你好，根据你的描述，这可能是运动过度导致踝关节周围的韧带疲劳性疼痛，治疗可以中药烫疗，中药热敷，针灸，推拿按摩，贴膏药（奇正贴膏），用正骨水外搽搓热等治疗。一般有热量的治疗都管用。

病情分析：
可能是由于运动量过大引起的，脚背疼痛等问题。建议你最好少走路，多注意休息，可以口服云南白药。如果不注意休息，长时间走路，最容易造成创伤性关节炎。所以必须配合治疗。

病情分析：
你好，伤筋动骨100天，可能由于运动强度大，脚部持重，磨损，着凉，突然用力过猛，肌腱，韧带拉伤等导致。

指导意见：
建议到医院踝关节拍片检查。暂时不要活动。正确的处理方式：1:休息2:冰敷3:加压包扎4:抬高患肢。建议立即停止运动，千万不能落地行走。在崴脚后我们要求3周以内戴护踝等支具保护，拄双拐，尽量避免负重。其次是冰敷，可以用冰袋或者其他温度比较低的物品比如冰的矿泉水放在踝关节周围。冰敷可以减轻局部肿胀，同时还有缓解疼痛的作用。建议伤后立即进行，一次20分钟左右，前24小时每小时冰敷一次，伤后24-48小时，一天冰敷3-4次即可。第三是加压包扎。我们最常用的是弹性绷带，加压包扎可以压迫损伤的血管，减少出血和渗出，同时还能起到局部固定作用。这里提醒大家绑的松紧度要合适，千万不能绑的太紧，太紧了会阻止血液流通，严重会引起坏死。第四是抬高患肢。在平躺状态，把患肢抬高10到20厘米，高于心脏水平，就可以达到减轻肿胀的目的。