龟头沟里有黄色的脏东西

病情分析：
你的问题是龟头有黄色分泌物，没有明显疼痛或者瘙痒感觉，这种情况考虑龟头炎症导致的，建议外用红霉素软膏涂抹一天二次，暂时不要发生性生活和手淫，内裤每天更换单独清洗，少吃辛辣刺激性食物，一周到二周左右会逐渐好转的。

病情分析：
根据你的病情描述来看，像你这种情况是属于正常的分泌物，但必须坚持每天晚上清洗干净，保持清洁。

指导意见：
建议你在日常生活中要注意个人卫生，避免交叉感染。适当补充维生素和钙剂，坚持每晚用温水清洗。不要吃辛辣食物和刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果。