2019-11-15 3人回答
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:学生,前天开始一跑步就脚抽筋,跑两步就没事了,经常发作,已经持续三天了,我该怎么办
其他答案 (2)
病情分析:
跑步腿抽筋并不一定是病理原因导致。首先人在运动的过程中,单位时间内所需要的能量比较多,身体为满足这种能量的需要会采取糖酵解的方式,短时间提供大量的能量。但糖酵解的方式会产生副产物,副产物就是乳酸,乳酸在人体堆积会导致局部肌肉或者软组织感觉腿部的酸痛。
指导意见:
如果酸痛时间长,在剧烈运动的过程中会有抽筋或者类似于抽筋的感觉,这是因为乳酸堆积过多或缺乏长期的运动量而导致。
乳酸堆积过多怎么办?我们学校每天三操,以前没这样过
跑后的拉伸,按摩。跑完后的少量的运动刺激后,是拉伸的最佳时机
病情分析:
根据您所描述的情况,开始一跑步脚就抽筋,跑两步就没事了,是怎么回事
指导意见:
根据您所描述的情况,一般不经常运动,突然开始进行活动,没有彻底热身,会出现抽筋,抽筋不是一定在第一次跑步,经常运动的人也会出现运动中的抽筋。不是疾病,做好热身。