睡觉醒来好像跑玩步完后的喉咙痛

病情分析：
根据你的病情描述，可能是因为最近压力太大，睡眠缺乏，受凉感冒导致了咽喉炎，建议，保证足够的睡眠，保持心情舒畅，多喝水，多吃些富含维生素c的水果，比如草莓，多吃些降火的食物，比如菊花泡茶等观察一下，如果没有改善，要加上消炎药物口服，比如新癀片。

病情分析：
睡觉醒来喉咙疼痛，多与气候干燥，上火有关，考虑咽喉炎引起的。

指导意见：
可以服用一段时间清喉利咽颗粒或二丁颗粒对症治疗观察一下。避免劳累熬夜和用嗓过度，卧室可以放置加湿器。