气血不足，怎么调理有效果

病情分析：
中医认为脾胃为后天之本，气血生化之源，所以气虚不足，首先应该饮食休息规律多运动，玫瑰花有疏肝活血，菊花清热解毒，桂圆红枣枸杞子红糖有养血的作用，生姜有温胃散寒的作用，所以如果吃饭没有问题可以不用加生姜。

病情分析：
这个气血不足有可能出现劳累乏力没有精力，有的出现面色发白或发黄

指导意见：
你还是饮食注意营养，荤素搭配，避免劳累熬夜。必要时检查一下血压血常规，结合中医号脉开中草药治疗看看

病情分析：
你好，气血不足，表现为机体抵抗力下降，容易疲劳。中医气虚两虚，多气短，神疲乏力，头晕眼花，爪甲不华。重在补气生血。

指导意见：
玫瑰菊花清热解毒，桂圆补肾阳，枸杞补肾阴，生姜温胃止呕，只有红枣和红糖补血活血。再一起喝没什么作用。建议中医辩证后施治。

病情分析：
根据你的描述，你自己说自己气血不足，自已泡玫瑰花菊花桂圆红枣枸杞子生姜红糖泡水喝，能喝没事，如确实气亦虚应在方中加入黄芪或人参少许。

指导意见：
按时作息，饮食有节，少熬夜，少食辛辣刺激性食物及太油食物，保持心情舒，必要时找中医辨证调理，亦可在原方中加入黄芪或少许人参。