经常不开心心里烦慌压力大
2019-11-16 2人回答
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：经常不开心任何事时会自责自己会乱发脾气经常感觉不如别人压力很大
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满意答案
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- 吕岩 主治医师
- 武威市第二人民医院
病情分析：
根据你的描述，建议你不要有过重的心理负担和压力，要学会让自己保持轻松的心情，避免情绪波动过大。
指导意见：
平时要多看一些有益的书籍，丰富自己的知识面，提高自己的自信心。做一些自己喜欢的事情，分散一下不良心情的注意力。注意劳逸结合，不要过度劳累，在学习之余进行一些适度的活动，让自己能够身心放松。
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2019-11-16 21:48
其他答案 (1)
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- 高帅 副主任医师
- 咨询：385人
病情分析：
你这样的情况可能是由于在生活中积累了较多的负面情绪没有及时有效释放掉导致的焦虑状态，另外你正处于青春期，心理还不够成熟稳重，情绪容易出现波动
指导意见：
建议平时多参加户外体育运动，通过体育运动释放掉不良情绪和心理压力，学会放松自己的心情，晚上睡觉前用热水泡脚10分钟，听一听让自己放松的音乐，这些都有助于改善情绪的，如果不能自行调节，需要到正规三甲医院的心理门诊诊治，可以通过心理治疗结合药物治疗促进病情好转你想改变自己的处境，需要在生活中学习借鉴别人的优点，把别人的优点变成自己的，不断提高自己的整体素质，可以通过阅读相关的文章来汲取灵感和能量，例如台湾作家刘墉的作品，例如超越自己，创造自己，肯定自己，刘墉讲为人处世
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2019-11-16 22:22
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