晚上想太多害怕睡不着心里烦躁

病情分析：
从你的描述知道，你出现了睡眠障碍的现象，这种情况必须进行调节，长期下去会对身体健康造成影响的。

指导意见：
这种情况建议你先进行自身的调节，生活要有规律，养成良好的作息习惯，每天进行适量的运动，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环有助于改善睡眠，创造一个良好的睡眠环境，可以听听轻音乐，把自己融入到音乐中去，必要时可以服用一些镇静安神的药物。

病情分析：
你好，看了你的描述，你现在这个年龄已经完全成年人了，而且可以说是男子汉了，有什么可怕的吗。

指导意见：
根据你的描述，你现在应该是单身居住在外面了，意思是白天什么都是正常的，只是到了晚上会害怕睡不着，然后感觉烦躁，这样考虑是有一点点抑郁倾向了，建议睡觉前适当增加运动，保持心情平静，顺其自然的睡，别把睡觉当成负担。