肌腱肌肉损伤一捏就痛

病情分析：
你好，你这种情况一般需要三周时间，需要注意休息，避免剧烈运动。

指导意见：
抬高患肢，不要做剧烈活动，可以用热水袋热敷一下，促进血液循环。尽量不要吃辛辣刺激食物。可以吃一些牛肉羊肉，含有高蛋白食物。

病情分析：
你好，根据你的描述及病史，你目前主要是肌腱肌肉损伤一激烈运动就疼痛不适，走路不疼，你想了解一下情况。

指导意见：
你好，根据你的描述及病史，你目前主要是肌腱肌肉损伤一激烈运动就疼痛不适，走路不疼，你目前这种情况一般情况下需要一个月左右才可以好，注意休息，贴膏药。