膝盖训练时撞了，鼓了个包，

病情分析：
膝前外伤后形成髌前滑囊炎，局部肿胀、疼痛，是滑囊炎正常表现，通常这种情况自己吸收的可能性比较小，可能需要手术切除。如果滑囊出现红肿，则手术切除的指征更加明确。

病情分析：
你的这种情况建议你应该去医院检查确诊病因，医生会根据你的病情症状给予有效的治疗，平时要注意多休息不要劳累熬夜，多增加优质蛋白食物，增强体质，不要吃辛辣刺激性食物。

病情分析：
有可能外伤导致皮下血肿以及肿胀疼痛，有可能会出现活动功能受限。

指导意见：
可以适当休息适当冷敷抬高患肢酌情外用云南白药等等缓解症状，必要时到医院骨科进一步拍片检查。

病情分析：
你好，当时的外伤可能引起局部的出血，一开始可能是周围组织的肿胀，后来可以消掉。

指导意见：
后来一个月发现有包，那么可能的是局部的出血导致的，明确一下的话可以做一个超声看看，局部可以上上热敷看看。