左右胳膊、颈部有灰色疙瘩

指导意见：
根据图片还有症状分析你的情况属于毛囊炎，是局部毛囊受到细菌或者寄生虫，等原因引起的炎症，避免抓挠局部，外用维生素E乳膏治疗可以有效缓解症状，注意清淡饮食

病情分析：
左右胳膊和颈部有灰色的疙瘩，不疼不痒，摸着粗糙，建议去皮肤科检查，明确诊断，根据诊断采取合适的治疗措施，

指导意见：
休息避免过度疲劳，多吃新鲜蔬菜，水果，少吃辛辣刺激性食物，压力不要过大，不要熬夜，保证充足睡眠，注意防潮，可以口服VC钙片和卜尔敏抗过敏治疗