手淫5年，现在决定改掉，现在左腰有时隐痛，怎么调理

病情分析：
长期的不良的生活习惯，容易对身体健康造成影响，从你的描述分析，有些阳虚的症状，

指导意见：
阴阳之气失去平衡，不能相互贯通，导致阳气不能正常布达温煦，所以手脚冰凉，适量增加体育运动，每天坚持温水泡脚

病情分析：
这个首先要分析肾阳虚，肾阳虚则手脚冰凉，腰膝酸软，隐痛，平时注意生活方式的干预！

指导意见：
建议适当活动，注意休息，平时可以口服一些枸杞之类的药物，根据情况来看，口服一些中药汤剂调理一下！