腰酸背痛，脚酸痛都不知道该怎么放

病情分析：
你好！根据你的病情描述，建议你去专科医院做腰部ct，明确诊断，对症治疗。佩戴腰围，局部热敷、中药外敷、周林频谱照射，改善局部血液循环。注意保暖，避免腰部着凉。

指导意见：
平卧硬板床，侧身起床、屈膝下蹲，避免久坐，避免拎重物。在医生指导下进行腰背肌训练，可以游泳和飞燕运动，必要时去专科医院按摩科，进行牵引按摩治疗。祝你早日康复！

病情分析：
酸背痛，足部酸胀疼痛，你以前看过骨科医生了吗？你最好去医院看骨科医生，需要看是不是腰椎病变引起的疼痛？或者是腰肌劳损导致的。

指导意见：
平时在工作学习中，一定不要长时间的一个姿势的坐着不动。也不要长时间的站立。可以做腰背部足部的自我推拿按摩，可以上热敷。