耳鸣的日常缓解方法有哪些？

病情分析：
你说的这种情况应该属于耳部血液循环不好，机体免疫力下降，存在耳鸣症状，建议你必要时可以去医院耳鼻喉科检查一下具体情况，近期避免进食辛辣刺激性食物，保持耳部卫生，多注意休息，多吃新鲜蔬菜水果。

病情分析：
你好，建议平常尽量避免噪音（如音乐会）；特别注意血压，高血压可能是罪魁祸首；注意饮食，降低盐摄入量和其他兴奋剂（如咖啡,汽水、烟草等）注意调整自身的压力水平，确保得到足够的休息和工作以及在一些适度的运动。若耳鸣症状明显，建议尽早去专业的耳鼻喉医院就诊，查明病因，进行科学系统的治疗。