训练之后小腿和脚腕子痛

病情分析：
暂时减少活动注意休息避免劳累受凉或者一个姿势过久比如久坐久站，肌肉紧张筋膜炎肌肉酸痛拉伤有可能，热敷外用药物膏药不过敏也可以疼痛严重不缓解需要去正规医院康复训练理疗冲击波红外线针灸可以

病情分析：
根据你上面所说的这种症状考虑是由于剧烈运动后引起的肌肉拉伤。

指导意见：
这情况建议您最近要注意休息和局部的保暖可以适当的运动舒筋活血的。比如云南白药膏或者云南白药喷剂一类。

病情分析：
您好！一个月前训练开始的时候，小腿疼痛，现在跑步的时候睡觉也疼，首先考虑是肌肉产生过多的乳酸，乳酸堆积产生无菌性的炎症而导致的疼痛

指导意见：
建议您可以做一些康复治疗，肌肉的按摩，拔罐，针灸，艾灸，烤红外线，吃消炎止痛药，双氯芬酸钠缓释胶囊，最近注意休息，避免剧烈活动，症状就能缓解的

病情分析：
你好！你的这种情况就是由于经常的超强度的训练造成的肌肉、韧带的损伤的情况。
指导意见：

指导意见：
指导意见：你现在要避免训练，休息制动，热敷理疗，应用舒筋活血药，慢慢的休养，如果必须训练，一定要做做准备活动，循序渐进地训练！