关于加班的问题，求医生解答
2019-11-19 3人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：医生，你好，我是倒夜班做零件的，连续长时间都是夜班，自己白天又睡不着觉，该怎么办，怎么样倒时差，白天才好睡觉。而且睡不着皮肤就发黑了。心情也不好。该怎么样睡得着觉，然后保持身体皮肤健康
满意答案
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- 李崇亮 主任医师
- 交口县人民医院
病情分析：
你遇到的问题是许多的倒夜班的人遇到的问题，人体的生物钟必须是符合自然规律的，本来白天就不是睡觉的时候，你由于上夜班出现了睡眠障碍，心情不好，皮肤变黑，所以这种情况看来你是不适合上夜班的，建议你调班，不要上夜班，这样才能保持身体健康！
没有什么方法调整过去?调整到夜
那只能硬着头皮去慢慢适应这种倒夜班的生活方式，最好一周上一次夜班，不要太频繁倒夜班，慢慢地适应了也就没有不舒服的感觉了。
没办法，致只倒夜班。一到晚上就困，白天睡不着。感觉怪怪的，皮肤又发黑，要不要服用什么药物。缓解，这个需要慢慢适应?
没有办法，只能倒夜班，除了慢慢适应，可以服用安神补脑液，谷维素，刺五加片等。
其他答案 (2)
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- 管会霞 医师
- 咨询：3461人
病情分析：
你好，如果长期做夜班工作的话，这样就会导致我们睡眠不太好。而且皮肤暗淡。
指导意见：
建议你尽可能的少上夜班，并且，注意多喝水，多休息，多吃些新鲜的蔬菜水果，多到户外多做运动。听听音乐，放松心情，最可能的白天不要睡觉，晚上再睡。
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- 陈显静 主管护师
- 咨询：9371人
病情分析：
你好，根据你的情况描述分析与工作原因，经常夜班。导致睡眠质量差。内分泌紊乱。
指导意见：
建议去正规医院神经科就诊，完善相关检查。查一下心电图，脑电图。根据情况遵医嘱对症服药调理助眠安神调节植物神经。
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