我想知道什么是忧郁？我该怎么办

病情分析：
你好，抑郁症的最大特点就是情绪低落，对外界的事情不感兴趣，常常伴有失眠、心烦多梦、生活懒散。根据你的描述感觉你确实有一些抑郁情绪，是不是平常比较不太善于表达自己的想法和感受？

指导意见：
喜欢一个人就大胆的去表达，只有表达了人家才会知道，还有平时要注意多参加户外运动，放松自己，也可以多和朋友谈心释放压力。

病情分析：
因为你的这个情况时间比较短，只是半个月前到现在出现的这些症状，考虑只是出现了忧郁状态，构不成抑郁症的，尽快调节一下。

指导意见：
尝试明确一下具体的原因，然后针对每一个原因去做调整改善，或者是找自己身边的人倾诉一下，不要自己独处的时候闷在心里。