脸上长了斑，不知道是晒斑还是黄褐斑

病情分析：
从照片看您这种情况考虑是黄褐斑的表现，一般和内分泌紊乱失调有关，熬夜上火月经不调或者便秘睡眠不好可以这样。从内因上调理效果较好，建议可以至医院中医科就诊口服点中药调理一下。

病情分析：
根据你的叙述和患处图片来看，考虑是黄褐斑的可能性大，避免抓挠和挤压患处，保持患处清洁干燥卫生，忌油炸烧烤食物，忌辣，忌熬夜，多食蔬菜水果以清淡饮食为主。

指导意见：
建议你可以去正规医院皮肤科看一下，以明确诊断和制定治疗方案，可以采取物理治疗措施比如激光或液氮效果很好。同时配合中医治疗。一定要忌熬夜和忌口，保持患处清洁干燥卫生。