吃了花生发胖怎么减肥请问一下？

病情分析：
你好，根据你所说的情况，吃了花生发胖怎么减肥？吃花生要控制适量，不要一下子吃太多，平均每天大约10颗左右即可。

指导意见：
带红皮的花生对肠胃保健很有帮助，并对女性来说可调节经期不适，补血、补气，还能滋养秀发。熟花生在变熟的过程中会流失一些油脂，所以减肥期间更适宜吃熟花生，而清水煮过的花生也是十分有利的。

病情分析：
患者女24岁，每天都吃很多花生，发胖了，想减肥，建议适量饮食即可！

指导意见：
首先看你体质指数是否超重，建议均衡饮食，多饮水，多吃新鲜蔬菜水果，每日运动3O分钟，快走慢跑打羽毛球游泳等有氧运动。

病情分析：
花生米是一种热量比较高的食物，但是它的体积比较小，所以减肥中可以吃几颗就行，不要吃的太多

指导意见：
吃花生米也可以减肥。不要吃太多。平时可以吃几颗有助于减肥。花生米还有很强的饱腹感，花生米在饭前吃几颗，有助于减少摄入食物，达到减肥的效果。