我饮食和生活上是否有什么需要注意的

2019-11-20 5人回答

性别:男年龄:76岁

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满意答案

郝文革 主任医师
太原西山医院
投诉 追问 2019-11-20 15:02
2019-11-20患者追问

我有糖尿病,但长期用饮食控制,吃约40%杂粮与60%细粮,效果还可以。我早上吃一个鸭蛋,牛奶、麦片,中午和晚上吃荤菜(鱼或者肉一天三两半到四两,素菜要一斤多点)睡前喝100克酸奶,蛋白质是否太多?最近验血、小便、B超都还正常。

2019-11-20医生回复:

肾功能正常,正常每天蛋白质需要量每公斤体重1克,比如50公斤体重的人,每天需要蛋白质50g。

2019-11-20患者追问

我体重是58.5kg,蛋白质应该要58.5克,我上述吃的如何换算?

2019-11-20医生回复:

58.5g,约一两多的肉,每天炒肉片有五六片就够了,或者一颗蛋,半斤奶这样的量。

2019-11-21患者追问

好像一百克的肉,蛋白质含量只有十八克左右吧,你要我只吃一两多肉,会不会太少,不足以支撑我每天500米游泳的运动量吧?

2019-11-21医生回复:

瘦肉的话可以达到29g,大米,白面,蔬菜里面也含有少量蛋白的。如果运动多,可以适当的多一些。

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