2019-11-21 5人回答
性别:男年龄:30岁
健康咨询描述:30岁男170cm52kg十年没变
早餐基本不吃,晚上十二点左右休息
喜欢吃面食结婚了。
十年怎么吃也没吃胖
本来吃的东西也不多
喜欢会多吃点,不喜欢的就基本不吃。
有什么办法可以帮我调节一下,可以把体重稍微提高一下
满意答案
病情分析:
身高170,体重应该在65公斤左右,上下10%均为正常范围,你现在体重52公斤,偏瘦。早晨不吃饭影响身体健康。早晨这顿饭很重要,不要错过每一顿饭。多选择优质的蛋白质,比如鱼类,肉类,牛奶,鸡蛋,豆制品等。不要熬夜,11点之前最好睡觉。
其他答案 (4)
病情分析:
要改变生活方式。坚持按时吃早餐,规律进食。不吃早餐危害还是挺多的,可出现胆囊结石等。早睡早起,晚上十点左右睡眠。十二点睡眠是睡的太晚了。
病情分析:
你好,你的情况是今年30岁,身高170cm,体重52kg,十年来体重没有变化,这种情况考虑是你饮食生活起居不规律引起的体重不增加。
指导意见:
建议你一日三餐规律进食,多食水果及绿色蔬菜,适量进食瘦肉牛奶鸡蛋等优质蛋白质食物,同时注意避免熬夜,加强体育锻炼,养成一个良好的习惯。
病情分析:
你好,根据你描述的情况来看,你的这个体重应该说是属于偏瘦型的。
指导意见:
你的这种情况应该和生活不规律,而且以及饮食偏食有很大的关系,建议你保持正常的生活规律,同时饮食平衡不要偏食。
病情分析:
根据的描述情况,按体重和身高比例你属于瘦体型,应该是一日三餐按时吃饭。饮食不规律导致营养不良。
指导意见:
平时一日三餐按时饮食,特别是早上一定要吃饭。早餐必须营养搭配。午餐荤素搭配,晚上少吃或不吃都可以,按着一日三餐规律饮食,体重逐渐增加的,建议你多运动增强体质,合理饮食。养成良好的生活习惯。