求医生们告诉我一个养胃小方法

病情分析：
你好，尽量自己做饭不要买外面的熟食，而且荤素搭配，不要吃火锅，更不要吃零食，

指导意见：
你好，生活中尽量不吃生冷油腻的食物，而且不吃辣的的食品，冬天脚底不要受凉，多喝小米粥，可以养胃

病情分析：
根据您的描述，考虑您这种情况的话，如果吃不胖，一般考虑是脾胃虚弱的一种表现。

指导意见：
脾胃的养法，在饮食方面，主要是清淡，不要吃一些辛辣、刺激的食物。刺激性的食物很容易伤害胃黏膜，使胃黏膜产生灼伤。所以饮食要注意多吃容易消化，柔软的。