记性不好不如以前了是怎么回事

病情分析：


保证休息时间和质量,多吃卷心菜,大豆,牛奶,鲜鱼,蛋黄,木耳,杏子,核桃啊.

指导意见：
建议你平常多吃干果类的食物，可以补充脑磷脂提高记忆力。你可以每天吃几颗核桃，一天喝袋牛奶。祝您健康

病情分析：
你好，长期作息时间不规律，会造成脑部过度疲劳，偏食，营养缺失都会使记忆力下降。

指导意见：
建议，食补多吃新鲜蔬菜、水果、玉米，牛奶、动物肝脏、沙丁鱼瘦肉类，核桃等，平时注意作息时间，养成良好习惯，少玩电脑游戏。