人一天喝多少毫升水最好？
2019-11-22 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：人一天喝多少毫升水最好？睡前应该喝水吗？
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满意答案
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- 王嫘 副主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
你好，根据你所说的情况，人一天喝多少毫升水最好？睡前应该喝水吗？健康成年人每天需水2500ml左右，考虑到食物中的水分，指南建议在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200ml，以200ml的杯子为例，那么就是6杯水。如果体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当多喝水。
指导意见：
睡前到底能不能喝水，关键还是要适量。如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，以保持体内水分，晚上喝水节制，睡前喝半杯水缓解口干。
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2022-08-25 15:44
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