感觉自己很胖腿也粗怎么能快速减下去

病情分析：
你现在的年龄正是处于生长发育阶段，青春期最好还是不要想着减肥，身体健康最重要。

指导意见：
1、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，是很好的刮油办法。2、过午不食法

超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。3、不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。4、苹果减肥法

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。5、荷叶减肥法

把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，。坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

病情分析：
你好。不知道你身高是多少，超出标准体重多少。但我知道青春期的少年们都以瘦为美，稍重一点都觉得很胖了，是不是？

指导意见：
瘦肚子瘦腿的方法有，跑步，跳绳，单双杠，爬山，游泳可以锻炼全身。饮食方面可以适当吃些蛋白质和维生素丰富的食物，不可过于限制饮食，青春期正是长身体的时候。