长时间睡不着觉白天困晚上精神

病情分析：
你好，针对你的症状描述，目前你睡眠颠倒，一定要尽早的调整你的睡眠时间，才有助于你的健康。

指导意见：
建议你要养成良好的生活习惯，按时作息，避免熬夜及过度的劳累，经过一段时间的调整，就会使你的睡眠习惯正常起来，同时要积极的从事户外运动，以增强你的体质，从而有助于你的健康。

病情分析：
根据你的描述这种情况建议你调整作息时间，饮食规律，避免熬夜。否则的话会引起植物神经功能紊乱，长期以往会导致身体生理机能的改变和免疫机制的下降。

指导意见：
这种情况带来的危害主要是影响到肝脾和心脏。建议不要长时间盯着手机或者是电脑。通过睡前听音乐舒缓心情，养成熬夜的习惯会引起内分泌失调。