哪种坚果的含油量最少

病情分析：
你好含油量少的坚果有开心果葵花仁含油量和热量比较少。。四大坚果有榛子，核桃，杏仁，腰果。等坚果有较丰富的营养价值。平常生活中不宜多食用对高血脂冠心病。患者不利。平常要注意多吃新鲜蔬菜水果多运动多喝水。坚果宜适量应用。希望我的建议可以帮到你。祝你健康快乐。

病情分析：
坚果中的还含有一种膳食纤维。膳食纤维能促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收。它还能软化大便，改善便秘，对减重意义重大。最低脂肪含量的坚果：腰果，腰果脂肪含量为37%。巴达木由于最低热量、最高膳食纤维，是减肥期间可以选择的健康坚果排第一，其次腰果。

病情分析：
坚果的含油量相对是比较高的，一般情况下在10%~30%之间。

指导意见：
所以如果想使用一些含油和热量都比较小的食物，最好多吃一些清淡的水果，坚果的热量以及含油量相对比较高的，不建议首选。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，你想知道哪种坚果的含油量最少，热量减少。对吗？

指导意见：
每种坚果油的含油量都是很高的。建议每天不超过50克，尽量在早餐或午餐食用。配合蔬菜水果，减低脂类食物摄入，这样每天脂类摄入不会过多。同时可以多做运动消耗能量。