怀疑上斜方肌肉轻度撕裂

病情分析：
您好，因为您收缩姿势下出现疼痛而放松的时候是没有得，所以考虑应该是肌肉或者韧带有损伤

指导意见：
如果想清楚，建议您去医院查个这个部位的彩超看看，如果有炎症，可以痛点注射药物，然后适当制动，不要受风受寒，还可以进行理疗如烤电等

病情分析：
你好，根据你的描述，经常有健身的习惯，斜方肌束如果有收缩动作会有剧烈的刺痛，不能排除是肌肉拉伤的可能。

指导意见：
从照片中你所标出的位置来看，出现该部位的疼痛，一方面是肌肉拉伤引起的疼痛，其次，还应该排除颈椎病导致的肩部疼痛，建议你可以先停止继续锻炼，两天后可以通过局部热敷或贴膏药的方式来治疗，如果症状不减轻，建议你应该到医院骨外科面诊，通过检查来确定疼痛的因素。