大便便秘，拉不出来，拉一点要半个多小时

指导意见：
便秘多为长期不良的生活作息和饮食习惯所致，建议您应当坚持参加适当的体育锻炼，有意识的培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。此外，应积极治疗全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的药品，培养良好的心理状态，均有利于便秘防治。

病情分析：
你好，如果你没有别的症状，只是便秘，可以用开塞露润肠通便，帮助你缓解便秘症状。

指导意见：
平时要注意多喝水，多吃蔬菜，水果，多吃粗纤维食物，少吃辛辣食物，还可以每天早上喝蜂蜜水帮助治疗便秘，养成定时排便的习惯。