体型偏瘦，但是腰围较粗

病情分析：
您好，身材一般与遗传因素与后天因素等有关，腰粗平时可以以腰腹为核心增加锻炼，如平板支撑，卷腹，健腹轮等运动，坚持锻炼可以增加腰部肌肉，平时注意合理饮食，营养均衡，作息规律，祝健康！

病情分析：
控制饮食，加强锻炼，不要久坐，油腻食物不要吃，多吃新鲜蔬菜水果多喝开水，

指导意见：
不能久坐，多活动，油腻食物不要吃，可以做引体向上，仰卧起坐，跑步都可以，睡前不要吃零食，晚餐少吃

病情分析：
体型不胖，腰围较粗，注意平时注意尽量挺胸收腹，多做仰卧起坐。

指导意见：
建议注意饮食多样化，生活规律不熬夜，多食新鲜蔬菜水果，吃饭不过饱，多参加运动锻炼。

病情分析：
你好，根据你的描述，想要减小腰围，可以多喝水，每天喝足够多的水，可以让肠胃蠕动更加活跃，提高基础代谢率，每天的排便工作也更加容易。只要排清体内堆积毒素，你的小肚子也自然而然会消失不见了。注意多吃些新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜水果富含维生素和纤维素，能加快消化吸收，促进新陈代谢，加速腹部脂肪燃烧，以及让便便软化更容易排出体外，对瘦腰围是很有帮助的。

指导意见：
腰围粗除了要控制饮食以外，还应该注意积极的运动锻炼，尤其是针对性的运动锻炼，例如仰卧起坐、平板卷腹、转呼啦圈、跳肚皮舞等，都能够针对腰腹部核心肌群进行锻炼，长期坚持下去可以起到平坦小腹的作用功效。