感觉很累，找不到解决办法

病情分析：
这种情况，首先要知道原因，才能找到解决问题的方法，如工作学习竞争的累，个人生活恋爱纠结的累，如人际关系紧张的累等等，自责本身就是一种痛苦。

指导意见：
建议你，多和亲人交流，消除自责的痛苦，其次减轻压力，学会减压，增加营养促进健康，还有保证充足的睡眠时间和睡眠质量，适当的体育锻炼放松，还有情绪的放松

病情分析：
任何问题都有很多解决办法的，但是当你处于负面情绪状态，这个是会影响你的思维能力，所以可能就会影响你的解决问题的能力。

指导意见：
你目前的情况针对自身的情绪烦恼应该尝试着找人倾诉一下，或者是直接去心理科接受一下心理开导，而对于具体的问题，这个可以列举出来慢慢解决。