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晚上睡不着，白天太困

2019-11-26 2人回答

性别：男年龄：15岁

健康咨询描述：晚上睡觉睡不着，白天困死了好久了，没有1,2点睡不着

满意答案

病情分析：
根据您的描述，您存在睡眠障碍，建议您用谷维素，刺五佳调节，如调节不好，可以到正规医院神经内科就诊。

指导意见：
作息时间要规律，早睡早起不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，听听轻音乐，不看紧张性刺激性电视。不喝浓茶，不喝咖啡，适当运动，劳逸结合，多做户外运动，身心放松。

投诉 2019-11-27 04:56

其他答案 (1)

病情分析：
你好，如果晚上睡不着，夜间的睡眠质量不好，白天困就是正常的，因为要补充你的睡眠质量，调节身体的自然平衡状态，这与正常的生活节奏是不相符了，影响了生活与正常的学习`

指导意见：
建议你，一，逐渐的改变，如晩上十点前入睡，可以睡前做一些运动，跑步，打球等消耗体力，使身体疲劳，然后再温水泡脚三十分钟左右，促进睡眠，二，晚饮要吃少，少刺激少油腻，清谈半饱为好，睡前也只喝温开水一杯

投诉 2019-11-27 06:19

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