半夜醒来，再难入睡。

病情分析：
首先，睡前尽量避免大脑过于兴奋，还有就是避免喝大量水，容易经常性起夜造成失眠，这种情况下，每个人都有一个生物钟，可以适当白天活动，晚上尽量不要睡得太早，可以在23:00之前入睡，睡前可以喝杯牛奶。

病情分析：
你好！睡眠质量不佳主要与精神压力过大有关，需要及时进行生活方式的调整，平时放松心情，保持乐观稳定情绪，注意休息，合理安排作息时间，经常用热水泡脚，睡前听听舒缓柔和的音乐。

病情分析：
您好，您这种半夜醒来再难入睡，应该属于早醒的情况，这种情况有时候是某些，疾病的早期征兆

指导意见：
建议寻求精神科医生的帮助，或者是请中医大夫诊治吃中药调理也可以，不知你是否治疗过

病情分析：
您好，这种情况考虑是失眠引起的症状，长期入睡困难，睡眠时间和质量差，给患者带来很多的不适，最好去医院神经内科看看。

指导意见：
给您的建议是，不要紧张，不要有太大压力了，多喝点热水，多吃点新鲜的蔬菜水果，睡前喝杯牛奶，参加力所能及的体育锻炼提高机体免疫力。