晚上总是睡不着没有睡意
2019-11-29 2人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：这段时间晚上总是睡不着，凌晨三点才睡着，没有睡意，请问是怎么回事啊？
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
你最近老是睡不着，像这种情况有可能是睡眠障碍，但是你需要去百度上搜sc2590，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，看是不是一些精神心理的原因导致的睡眠不好，平时一定要养成良好的休息睡眠规律。避免紧张焦虑。晚餐以后先洗漱，睡前一个小时不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，听听催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，必要时可以吃点助眠的药改善。
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2019-11-29 04:55
其他答案 (1)
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- 杨凤英 二级心理咨询师
- 咨询：14152人
病情分析：
从你的描述知道，你最近出现了失眠的现象，引起失眠的原因有很多，这种情况必须进行治疗，长期下去会对你的身体和生活造成影响的。
指导意见：
首先进行你可以先进行自身的调节，每天进行适量的运动，睡前用热水泡脚，促进血液循环有助于改善睡眠，睡前不要玩刺激性的游戏，那样大脑处于兴奋状态也会影响睡眠，创造一个良好的睡眠环境，使身体处于放松的状态，必要时可以服用一些镇静安神的药物。
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2019-11-29 05:24
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