你好医生我想问下就是我
2019-11-29 3人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：你好医生我想问下就是我昨晚10-11点睡的今天4点被吵醒，然后就睡不着了，但是眼睛还有点疼，然后就躺到现在可以？然后就不知道干嘛了，可以出去跑步？
满意答案
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- 张宇实 主治医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
如果你过早跑步的话，不利于你的身体健康，建议以后一定要在9点之前睡觉，对您的健康是最好的，平时要注意多增加一些营养神经的食物来增强您的体质，提高免疫力。
说是3-4点是排毒的黄金期，但我已经起来了，然后我现在躺着不影响吧
不影响的，不用担心的。
那我看说是3-4点起来容易造成生病什么的，，然后现在五点可以跑步去了？
跑步的最佳时间是在太阳出来之后。
好的谢谢医生
不用客气的，祝你健康快乐。
其他答案 (2)
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- 丁莉 主管护师
- 锦州市中心医院
病情分析：
如果已经醒了可以做一些室内的活动建议你不要跑步去了
指导意见：
因为醒的太早，现在跑步消耗体力，不利于白天的工作学习，建议你可以听听音乐，过一会再回去看看能不能睡着
睡不着因为有鼻炎，一闭眼睛就痒
可以在室内进行拉伸动作，等太阳升起再出去锻炼
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- 成景焕 医师
- 咨询：3266人
病情分析：
晚上睡觉时被吵醒，大约睡了5-6个小时，睡不着后眼睛有点疼，想出去跑步。这个时间出去跑步有点早，因为是冬天，一是人少不安全，二是太早太冷
指导意见：
建议您再躺着休息会，不要玩手机，就是闭眼休息就可以。有的会睡着了，如果还是睡不着可以半小时后起，六点出去运动。偶尔一次睡不着没关系，不影响身体，中午小睡一会就可以的
说是3-4点是排毒的黄金期我现在躺着不影响吧，然后，现在五点可以跑步了？
一次您没事的，现在五点出去运动没问题，但是冬天不提倡跑步太早的，如果您能注意保暖和安全能或是结伴出去是可以的
好的谢谢医生
祝您生活愉快
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