我半个月都没睡觉没睡意

病情分析：
你好，性格内向，远嫁新彊，明友少，情绪低落，失眠，看过医生吗？服用药物吗？

指导意见：
一，“动”起来，坚持早晚各一小时户外有氧运动，锻炼身体，减少低落抑郁情绪，赛过药物效疗。

二，不“宅”在家中，玩手机，沉迷虚拟世界里，逃避现实、助长负面情绪。

三，“为所当为”，积极做力所能及事情，尤其是公益事业，改变环境氛围，消除低落急躁情绪大有益处。

四，“顺其自然”，接纳自己不完美，正确对待低落抑郁情绪，不纠结，不对抗，带着症状表现去生活，积极主动吸纳正能量，中和消除负面情绪能量。

病情分析：
性格内向，多年没有朋友。得病三年，抑郁，冬天长期失眠

指导意见：
冬天长期失眠，建议辅助药物治疗，如果没有用药，考虑是否睡眠体验障碍呢？长期的失眠，抑郁对脑功能会有损害。联系去心理专科医院系统治疗。