青春期和家人吵架如何调解

性别：女年龄：16岁

健康咨询描述：有一次星期回家，我哥让我妈给她买烧饼，因为我妈送我回我家后还要去上班且当时我特别讨厌他，所以我对我哥说不要让她买，语气不好。他当即就冲到我面前跟我嚷，争吵中我拽住了他的胳膊，狠狠的掐着他，掐他的时候我全身都在发抖。他让我松开，我不松，他当即就把我拖到客厅把我按在地上我双膝直接跪地掰我的手，把我胳膊往地上撞，我妈在一旁看着，刚开始还想把我哥拽起来，因为我死不认错，所以她后来索性不管，直说打我让我犟。等他不打我后我拿着书包就说要走，出门之后我竟然想报警，但是最后我还是没报转而打给了我朋友。我妈骑着车跟在我后面质问我给谁打的电话，我不想吭她直让她滚，她走后，朋友让我去车站坐车回家，车站再掉车我就在大街上走，亲戚陆续给我打电话，我想了很久，觉得自己出来太便宜他了我就回去了。回去之后我很气愤，把吹风机摔了，我哥让我滚我没有他就又把我拖地上打，比上次更疼。最后还是我和我妈出来了，出来后，我报了警。等警察时我和我妈嚷了。我坐在小区门口觉得浑身都疼，我给我哥打了个电话说我报警了让他有本事下来打我。警察来之后觉得我青春期让我回家。我再次回去之后，第二天早上，客厅里，我嫂子在骂我，很难听，我出去跟她嚷了，当时我妈没在我哥在，帮着她一起嚷我，跟他们嚷的时候，我浑身都在发抖。我初中时因为我和爷爷一起生活，他不太干净，我老是和他吵架，之后就有了洁癖。就是我讨厌的人摸过的东西或他的东西我都觉得很脏