一直处于低落状态，情绪也不好

病情分析：
你好，抑郁发作的主要表现为情绪低迷，兴趣减退，自卑自责，悲观厌世，忧伤哭泣等症状为主。当抑郁存在的时候会影响职业，学习，工作等社交能力。

指导意见：
如果上述症状都存在的话，还是建议尽快的到专科医院接受正规的心理咨询，必要时需要药物治疗的。

病情分析：
根据您的描述，如果长时间处于情绪低落的状态，建议您要去医院心理科看一下，明确一下是否有心理方面的疾病。

指导意见：
如果没有平时要学会自我心理调节，保持轻松愉快的心情，避免长时间情绪低落，做一些自己喜欢的事情，分散一下不良心情的注意力。或者进行一些适度的运动，让自己能够身心得以放松。如果是心理方面的疾病，尽早给予相应的心理治疗。避免症状继续加重。