2019-11-29 2人回答
性别:男年龄:15岁
健康咨询描述:我想了解一下有什么办法可以长高,充足的睡眠是八个小时,如果经常少睡了一个小时会有影响吗,还想知道早上最后吃什么东西补充,中午最好吃什么,晚上最好吃什么
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病情分析:
你好,可以到当地三级甲等医院做骨龄片,看骨缝是否闭合,骨缝没有闭合的话,晚9点之前睡眠多运动有利于生长激素的分泌,多吃含钙的食品,有利于长个。多喝牛奶等
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病情分析:
你好,根据你描述的情况,男15岁,身高160。怎么能长高?人的身高是受遗传因素,环境因素和后天营养因素影响。建议你到正规的三甲医院儿科做一下腿部X光片检查,看一下你的骨骺线是否完全闭合,如果没有完全闭合,还有增长空间,如果完全闭合,说明你的骨骼已经定型,基本再不能长高,建议你平时要多锻炼和饮食调理也有助于身体长高,每天早起慢跑半小时以上,平时要多打篮球,排球,足球,游泳,跳高跳绳等运动,平时要多吃些富含蛋白质高的食物,比如牛奶,鸡蛋,豆制品,坚果,动物肝脏,海产品,虾等坚持锻炼和饮食调理都有助于你的身体长高。特别是打篮球和花样跳绳,运动脚杆落地促进骨骼增长,对长高非常有帮助,平时太阳出来的时候到户外晒晒太阳,每次15分钟到半小时有助于钙的吸收。